Nell’immaginario comune, di solito, la parola dieta fa pensare a qualcosa di brutto o comunque di pesante. E’ qualcosa che normalmente non faremmo se non fossimo costretti dai chili in più. Dieta ci ricorda privazione e di certo non la colleghiamo a qualcosa di divertente. Io credo che questo sia il motivo principale per cui molte persone che vengono da me mi dicono spesso la stessa cosa, “sto a dieta da tutta la vita“. Negli anni ho trovato vari tipi di persone che mi ripetono questa frase. E così, per gioco, ho provato a descrivere alcune categorie generali:

Paziente n.1 – L’afflitto) sguardo disilluso di chi le ha provate tutte, di chi ha sperato di risolvere in un attimo tutti i suoi problemi e insicurezze (io la chiamo la sindrome della bacchetta magica), prova le diete più assurde, magari ottiene i primi risultati e poi costantemente recupera tutto con gli interessi, così gli viene sbattuta in faccia la realtà  che tutti gli sforzi (mal diretti) sono stati vani.

Paziente n.2 – Il lupo di mare) di solito è un uomo, quello che non deve chiedere mai. Ha la faccia di chi ha fatto talmente tante diete che è diventato un mega esperto (e normalmente fa gli errori più banali). Ti guarda con la faccia di chi ti concede l’ennesima chance, ma poi quando iniziano a dimagrire senza accorgersene diventi il loro eroe.

Paziente n.3 – L’autoironico) entra in studio sorridendo, di solito è molto socievole e sarebbe anche divertente se non fosse che le sue battute sono di solito svalutanti nei confronti di se stesso e dei risultati che ottiene. La sua è una risata della forca e forse è il più disilluso di tutti. Di solito chiude la seduta facendo la solita battuta “dato che oggi dovevo venire da lei, i giorni scorsi mi sono abbuffato di tutte le cose che mi piacciono”

Se ci pensate bene l’errore comune a tutti è pensare che “stare a dieta” significhi compiere un’azione che inizia un giorno e finisce, se va bene, dopo qualche mese. Ormai questo è un concetto passato, un luogo comune che dovrebbe essere sostituito da un’idea diversa. il comportamento vincente è senza dubbio:

CAMBIARE LO STILE DI VITA

Se vogliamo realmente perdere peso, in particolar modo massa grassa e liquidi in eccesso, la “dieta” dovrà diventare la nostra normale abitudine alimentare, a lungo termine. Per questo motivo non può prescindere da momenti di svago alimentare, da attimi in cui ci  concediamo uno sfizio, ci diamo il permesso di appagarci con quello che ci piace, che prima consideravamo proibito, oggi invece fa parte della nostra alimentazione, solo che ne gestiamo attentamente la frequenza e la quantità.

Una vera dieta, efficace, duratura e soddisfacente è per sempre. Durante la settimana staremo più attenti ma ci concederemo qualche sfizio durante il weekend. Dobbiamo ovviamente avere in testa il nostro obbiettivo, dobbiamo sapere cosa ci porta a raggiungerlo e cosa ci fa allontanare, ma soprattutto è fondamentale

DARCI IL TEMPO

L’idea del TUTTO E SUBITO è innaturale, controproducente e comunque irraggiungibile. Dobbiamo essere pazienti di nome e di fatto, darci il permesso di cambiare in modo graduale continuando a mangiare in modo sano e appagante, mentre, piano, piano, ci dirigiamo verso la nostra meta.

Volete l’unica dieta che funziona veramente? Si chiama stile di vita!