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Salve a tutti. Oggi scrivo questo post che per me è davvero importante e riguarda un libro controverso che spesso viene considerato la bibbia dell’alimentazione soprattutto da chi ha scelto di seguire un’alimentazione vegana: The China study.
Io ho sempre avuto dei dubbi a riguardo e ho sentito notizie contrastanti. Mi sono fatto un’idea di massima e genericamente non lo valuto una fonte attendibile di informazioni.

Dato che il China Study è un ampio studio epidemiologico svolto negli anni Ottanta nella popolazione cinese, per verificare l’eventuale esistenza di un nesso tra determinati cibi e lo sviluppo di malattie cardiovascolari e cancro, ritengo che l’AIRC abbia voce in capitolo e questo articolo che vi posto qui, ci permette di ampliare le nostre vedute.

Se non altro perché tutto ...

Nutrizione

Estate in forma e salute

Estate in formaFa caldo. Fa molto caldo. D’altronde siamo nel pieno di un’estate torrida e afosa. La prova costume ormai è solo un ricordo e le spiagge sono già gremite di uomini, donne e bambini.

Noi poveri nutrizionisti invece (come tanti) continuiamo a lavorare nei nostri studi, con i nostri camici, cercando di aiutare i nostri cari pazienti a trovare l’alimentazione più sana e soddisfacente che li porti a raggiungere la forma desiderata.

Le difficoltà nascono quando arrivano le meritate ferie. Per questo ho pensato di darvi un semplice elenco dei comportamenti consigliati in periodi di molto caldo e di vacanze.

  1. il primo consiglio è piuttosto ovvio. Cercate di mantenervi ben idratati. Il consumo di acqua è consigliato da chiunque, anche dall’uomo che vi pulisce il vetro al semaforo...